czy moge

czy ja tez moge?

Dobra wracam po okresie matur i odpoczynku dla lędźwiowych. I tu problem, bo chciałem rozpocząć FBW na masę , ale nie mogę wykonywać MC, przysiadów także odpada. Jaki split w takim razie wybrać ? Zostawić ten co ćwiczyłem czyli partia 2x tylko pozamieniać ćwiczenia czy przejść na split 1x albo Push/pull (ma sens bez MC, przysiadów i prawdopodobnie [...]

a czy areoby normalnie mogę kręcić bo od dużego wysiłku co nie którzy piszą ze też im się podniosły enzymy

Rozumiem. Wiem ze tutaj musze byc ostrozna z tym co moge brac. Bardziej mi zalezy na tym zeby wiedziec jak cwiczyc. Czy robie to prawidłowo? I co powinnam tak naprawde jesc. Co do l karnityny to sie lepiej po niej czułam bardziej miałam ochote cwiczyc powiedzmy ze miałam wiekszy zapał cos robic.

Oscar czy ty chcesz zaszkodzić temu chłopakowi? Sprawdzasz moje wypowiedzi na googlach, łapiesz pierwszy z brzegu art nie doczytujac go do konca i z triumfem piszesz bzdure. Nie podoba mi sie twoja ciagła prowokacja i to że posuwasz do niewybrednych docinków pod moim adresem . Ale zostawie to.Co ci moge zrobic? Durnia sam z siebie robisz a mordy [...]

Ręce mi do Ciebie opadają. Zmęczenie nadnerczy nie jest spowodowane tylko z brakami kortyzolu ale też innych hormonów nadnercza. Ale nigdy cieniasie nie występuje wzmożony poziom kortyzolu przy zmęczeniu nadnercza. NIGDY. Dlatego tak jak badanie TSH celem sprawdzenia czy dochodzi do niedoczynności lub nadczynności tarczycy, tak niedoczynność [...]

thx A jak myslisz, moge robić ten cykl po wakacjach czy nie bardzo?

niestety nie mam dostępu do wyciągu, bo wydaje mi się, że byłby potrzebny, moge to zastąpić przysiadami ze sztangą, czy MC? tak, wyciskanie francuskie Zmieniony przez - gumys w dniu 2011-03-10 16:09:44

Dziekuje wam za odpowiedzi:) ale wtedy musze poprostu robic wszystko sam?? tj. dojazd itp. ?? Czy na każdych zawodach mogę tak wystepować??

Jak pEpo- daaawno nie miałem dłuższej przerwy niż 4dni, po takiej przerwie nie mogę doczekać się dnia w którym skatuje jakiś mięsień:) Niewiem czy wyjdzie mi to na lepsze ale jak nie ćwiczę zle się czuję i tyle;). Jeśli chodzi o zmartwienie to tyle ciężkiej pracy a efekty przychodzą tak wolno :) ale walczymy pozdrawiam Zmieniony przez - DaNieLcoK [...]

[...] nie moge na to poradzić, żadne suple, drogie diety, koksy pewnie tez nie (nie mam zamiaru sie przekonywać;])nic nie zmienią. a drugi problem to taki jak u większości myśle, czyli to że w udzie mam 60-65 i niby mało i nieproporcjonalnie to zaczyna wyglądać, ale jak urośnie pare kolejnych cm to nie włoże żadnych spodni, a w dzwonach czy tam [...]

Moja waga 85 kg. Ok nie ma co sie uzalać nad sobą biorę sie za dietę. Wszystkie potrawy które "moja"robi sa na oliwie czy dodatkowo mogę na łyżeczke i jak syropek ;-) Przez ta długo zimę troche sie człowiek zapuścił. Temat założyłem bo chciałem podzielić sie wynikami i podpytać co i jak , bo większość obiecuje ze wklei wyniki i później znika. w [...]

http://scr.hu/0k7w/bymvw dobre? Najczęściej właśnie to używam. ponadto patrząc w mój dziennik sporo tłuszczy wpada mi z jaj,serów. niektóre aspekty moich posiłków mogę zmienić, lecz wiadomo nie gotuje sam a więc nie mam co liczyć że nagle wyrzucę wszystkie "puste"kcal. lecz z pomocą jestem w stanie je ograniczyć. a więc czy to masło jest dobre? [...]

[...] hormonami jedzenie (szczególnie kurczaki) np. kiedyś kurka rosła miesiąc, a teraz tydzień %-) sorry stary ale nie wszystko co usłyszysz w mediach to prawda możesz mi uwierzyć lub nie, lecz mogę Cię zapewnić że kurczaki nie są szprycowane żadnymi hormonami czy innymi syfami, spytasz mnie się skąd to wiem, mój ojciec robi w tej branży.

To jak w końcu? Mam pogłębioną lordozę czy nie? i jak z treningiem na siłowni z tym?Mowa o tych "ciężych" ćwiczeniach tj MC,przysiady,mogę je wykonywać? @nokian_86 faktycznie,moja postawa w ciągu dnia nie jest idealna, ale wcześniej takich problemów nie było. Dopiero od jakiegoś czasu. CO CIEKAWE nie codziennie mnie boli. Są dni gdzie [...]

[...] diety łyżkę oliwy z oliwek i do tego suszonych owoców? Mi się też tak wydaje, że przesadziłem z tym białkiem, ale nie dam rady na śniadanie zjeść i jajka i szynki, także spoko, białek za dużo nie będzie :) Trening całego ciała też robię, ale teraz chciałem się bardziej skupić na brzuchu. I jeszcze, czy od razu po treningu spożywać jakieś węgle?

[...] - ryż paraboliczny 120g - pierś z kuraka 150g 5. Kolacja: - jaja kurze 180g - orzechy włoskie 50g 6. Posiłek przed snem: - twaróg półtłusty 100g - oliwa z oliwek 20g W dni nietreningowe obcinam węgle do 3g/kmc Większość z tych suplementów posiadałem wcześniej, dokupiłem tylko preparat na regenerację stawów i Body Octane z czystej ciekawości.

a co z czestotliwoscia i dlugoscia trningu? moge plywac 5 dni w tygodniu czy trzeba robic dzien przerwy i ile czasu plywac?

[...] do konca zycia...widze ze za dozo naogladales sie straznika teksasu bo tylko mu takie sztuczki zawsze wychodza!!nawet najlepszemu perfekcjoniscie moze sie poslizgnac noga czy cos w tym stylu...i po tobe!!i ta porazka tez doda ci sil??tez nabedziesz doswiadczenia???wapie...raczej sie zalamiesz... i nie ******l ze nikt co nic nie [...]

Zacząłem bic te barki właśnie 0.4x19mm i to jest bajka ;) Nogi co którąś iniekcje cos tam czuc w kolanie troche.Wbilem juz 7 razy w bark i zero jakiegoś dyskomfortu czy cos. Moja klasyfikacja 1.Barki 2.Obszerny boczny 3.Poslad - tylko na pierwszy ogień z nowym środkiem inaczej wypada blado ;p Wiele osób chwali inj w barki właśnie. Ja jakoś nie [...]